Cuando pensamos en la creatina, solemos imaginar a deportistas buscando mejorar su rendimiento. Sin embargo, una nueva investigación sugiere que este suplemento podría tener beneficios importantes para un grupo mucho más amplio: las personas mayores.
Según los resultados, la suplementación con creatina podría ayudar a los adultos de mayor edad a aumentar su masa muscular magra y su fuerza, dos factores fundamentales para mantener la autonomía conforme avanza la edad, ya que su pérdida progresiva (sarcopenia) es uno de los principales problemas asociados al envejecimiento.
Los investigadores apuntan a que la creatina, una sustancia que el propio organismo produce y que también se encuentra en carne y pescado, podría convertirse en una herramienta sencilla y accesible para combatir el deterioro muscular.
Estos hallazgos abren la puerta a nuevas estrategias de salud muscular en la tercera edad, complementando lo que ya vimos sobre la comunicación entre nervios y músculos, aunque cualquier suplementación debe consultarse con un médico. Consulta el estudio original en Futurity.
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