Un estudio de gran escala que ha seguido a más de 95.000 personas sugiere que la forma en que dormimos puede estar relacionada con el riesgo de desarrollar decenas de enfermedades. La calidad y composición del sueño importan tanto como su duración total.
Las personas que pasaban más tiempo en fase REM presentaban un riesgo menor de hasta 83 enfermedades distintas, entre ellas demencia, insuficiencia cardíaca y Parkinson, tres patologías de enorme impacto en salud pública.
El estudio también encontró que dormir más tiempo en sueño de ondas lentas estaba vinculado a menor riesgo de diabetes tipo 2 y depresión mayor, sugiriendo que cada etapa del sueño desempeña un papel diferenciado en la protección frente a distintas enfermedades.
Aunque es un estudio observacional, la magnitud de la muestra convierte estos hallazgos en una llamada de atención sobre la importancia de la estructura del sueño, no solo sus horas, similar a lo que ya vimos con otros grandes estudios epidemiológicos daneses. Consulta el estudio original en ScienceDaily.
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